防衛機制という言葉を知っていますか？
防衛機制とは普段の生活の中で自分自身の心を保つ、または守るためのこころのメカニズムです。
防衛機制はもともと精神分析学の父であるジークムント・フロイトが生み出した言葉であり、娘のアンナ・フロイトが細分化しました。
その後、さまざまな人物によって種類が追加されていったのです。
防衛機制は知らず知らずのうちに構築されているもので、それが原因で苦しむことが多くあります。
防衛機制を理解することで苦しい、切ない、悲しいといったような気持ちから少しでも解放される人が増えたらいいなという思いで記事にしました。
今回は、代表的なものでも10以上ある防衛機制の中から【知性化】をご紹介します。
防衛機制 知性化とは
自分の感情やこころの飽和状態の時などに、へ理屈のように専門用語や難しい言葉で延々と語り始めて、情緒を保とうとするような思考のことを言います。
具体例を2つご紹介します。
①何かの試験に落ちてしまった時「合格率は○○％で平均勉強時間は○○時間なので、自分は○○時間しか勉強していないし、不合格率○○％のうちに入るのは当然なことだ」と納得させる。
②ダイエット中に
「自分のBMIから目標体重の差、目標期間を考えると、ここで○○カロリーで〇グラムの糖質を摂取することは問題ない。むしろ摂取した方が精神衛生上良い。精神衛生上で不具合が起こると、継続そのものが困難になって逆効果に…」
と食べていい理由を考える。
以上のようなことが挙げられます。
よく知性化のような思考をしてしまう方へ
知性化はさまざまな状況下で起きると言えますが、仕事上で防衛機制が発動することが最も多いかと思います。
知性的かつ説明することが自然な状況下のため、当然と言えば当然です。
知性化の最も多いパターンとして、ショックだったことをショックだと認識したくないときに行われることがあります。
防衛規制の知性化も【置き換え】などと同じように気持ちを吐き出せないことでストレスがたまってしまっている可能性があります。
心当たりがある方はセルフアンガーマネジメントの記事もぜひご覧ください。
神奈川県生まれ。心理カウンセラー・キャリアコンサルトの有資格者。うつ病 / パニック障害 / 適応障害 / 依存症 / などの精神疾患から仕事や日常的な悩みなどを幅広くカウンセリング活動を行う。社会問題から心理学関連、カウンセラー活動記録、研修・教育、など人や仕事に関わるジャンルでライティングを行う。趣味は、アニメ鑑賞、競馬、散歩。採用コンサルタント、就業ケアマネージャーとしても活動。