本日11月23日は祝日ですね。
仕事や学校がお休みの方も、そうでない方も、今日は「ストレスオフの日」なので、ストレスフリーを心がけてみませんか？
そもそもストレスとは何か。
ストレスとは、一言で言うと“外界からの圧力”を意味します。
いくら1人で生きていこうとしても、なんのコミュニケーションもなしに生活はできませんよね。
直接的に相対していなくても、誰かと肩がぶつかったり、大勢の人のなかで順番を待ったり、さまざまな影響を受けずにはいられません。
こういった自分から発せられるものというよりは、自分以外からの影響を受けることでストレスは発生します。
（※ストレスについての詳細はこちらの記事をどうぞ。）
人は誰かからストレスを与えられますし、自分が誰かのストレスになっていることもあるはずです。
極端な話、生きていくうえでストレスから逃れることは不可能と言ってもいいでしょう。
ストレス要因になることを“ストレッサー”と言いますが、これによって人が受けるストレスの強さが示されているのでご紹介します。
＜ストレッサー（ストレス要因）ランキング＞
1. 配偶者または恋人の死
2. 家族親族の死
3. 友人の死
4. 家族の病気、けが
5. 離婚
6. 身近な人からの暴力
7. 自分の病気やけが
8. 多忙による心身の過労
9. 失業・リストラ
10. 浮気される
他にも上位には、会社の経営破綻や勤務先の変更、転職、引っ越しなどが入ります。
上記のようなことが起きている人（起きた経験がある人）は、自分では気づかないうちに強いストレスを抱えている可能性があります。
そんな時は、気分を変えるための行動（旅行や帰省）や適度な運動、おいしものを食べる、思い切り寝る、といったことがおすすめです。
ストレスオフの日なので、今日はなるべくストレスを受けない・与えないことを心がけて、精神衛生を保って過ごしたいものですね。
FABOnews.では、これまでストレスオフに関わる記事を掲載していますので、ぜひご覧ください。
・ 誰でもできる簡単なアンガーマネジメント
・イライラが止まらない！そんな時には…
・ 犬と一緒にアニマルセラピー
・猫のゴロゴロがもたらす 人間の幸福
11月23日はほかにもこんな日があります！！
#勤労感謝の日
#ラク家事の日
#ゆず記念日「いい風味の日」
#フードバンクの日
#コメニケーションの日
#東条川疏水の日
#産業カウンセラーの日
#お赤飯の日
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#生命保険に感謝する日
#ワーク･ライフ・バランスの日
#珍味の日
#小ねぎ記念日
#分散投資の日
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