4月11日は「しっかりいい朝食の日」です。
グラノーラの日本トップシェアブランド『フルグラ』を国内で展開する、カルビー株式会社が制定しました。
日付は「し（4）っかりいい（11）朝食」と読む語呂合わせが由来ですが、この日は「ガッツポーズの日」でもあるため、「しっかりいい朝食で元気にガッツポーズを」という意味も込められています。
4月は新年度のスタートですので、新しい生活が始まる忙しい4月にしっかりといい朝食をとってもらうことを目的としています。
新入生や新入社員の皆さん、新生活にまだなじめないという方も多いのではないでしょうか。
慌ただしい毎日のなかで時間がなかったり、緊張から食欲がなかったり、朝からしっかりと食事をとるというのはなかなか難しいことかもしれません。
朝食は体にとって、1日の始まりを知らせてくれる目覚まし時計のような役割をもっています。
朝食を取り入れることで、下記の効果が期待できます。
| ・脳や体が活発になる ・生活リズムが整う ・イライラの防止に役立つ ・太りにくい体になる ・集中力と仕事の能率UP ・便秘解消 |
時間がないという方は手軽に食べられるパンを選んだり、前日に用意しておくのがいいですね。
どうしても食欲が沸かないという方は、夜食が消化しきれていないことが考えられるため、夜食の時間を早めることをおすすめします。
余裕をもって朝食をとるためには、十分な睡眠をとることも重要です。
また、朝食で取り入れる食べ物によって、睡眠ホルモンのメラトニンが生成されるということについても以前の記事でご紹介しています。
朝食がもたらす睡眠健康
朝食をしっかりとって、快適な1日を始めましょう！
4月11日はほかにもこんな日があります！！
#ダブルソフトの日
#ロールちゃんの日
#めんの日
#その他の記念日
#ガッツポーズの日
