話題のオーツミルク、皆さんはもう飲みましたか？
豆乳、アーモンドミルクに次ぐ、第3のミルクと言われています。
名前の通りオーツ麦（オート麦）から作られたミルク飲料です。
植物性のオーツミルクは、ヴィーガンの方や牛乳アレルギーの方でも安心して飲めて、栄養豊富かつヘルシーな飲み物として人気を集めています。
コロナ禍で健康志向ブームが加速化するなか、オーツミルクも需要が高まり、最近ではスーパーやコンビニでも見かけるようになりました。
動物性の牛乳と比べると、オーツミルクはカロリーが少なく脂質もひかえめ。
栄養面のなかでも、特に食物繊維がたくさん含まれていて、悪玉コレステロールの低下や生活習慣病の予防、腸内環境改善をサポートしてくれます。
またカルシウムも多いので、牛乳が飲めない方でもカルシウム摂取ができる飲料として優れています。
さらに、質の良い油として知られる不飽和脂肪酸も豊富。
食後に血糖値が上がりにくい低GI値食品でもあるため、脂肪がつきにくくダイエットにも適しているのです。
わたしも実際にalproが販売しているオーツミルクを飲んでみました。
牛乳に飲み慣れているため、植物由来のミルクに抵抗があり、麦の独特な香りがあるのではないかと思っていましたが、
飲んでみると牛乳よりもさっぱりとした甘みで臭みが一切なく、そのままでもコーヒーと混ぜてもとても美味しく飲めました。
牛乳よりも飲みやすい印象です。
おまけに牛乳と比べ賞味期限が長いところも有難いポイントです。
デメリットをあげるとすると、牛乳に比べお値段が少々割高なため、習慣的に飲むとなるとコストがかかってしまう点でしょうか。
商品によっては甘み成分が添加されているもの、カルシウムが含まれていないものなどがあるようです。
購入するときは成分表をしっかりチェックしましょう！
飲むメリットがいっぱいのオーツミルク、牛乳が苦手という方もぜひ試してみてはいかがでしょうか♪
1992年、神奈川県生まれ。A型。動物占いはトラ。
エステサロンや脱毛サロンで勤務してました。
健康オタク。好きな食べ物はお寿司。趣味はお笑い、映画鑑賞。
好きな分野は美容、グルメ、旅行、健康。