今日で三が日が終わって、明日から仕事という人も多いのではないでしょうか？
皆さんは明日から出勤ですか？それともまだお休みは続きますか？
いつもより少し長い休みの後、テレビもネットもお正月ムードのなか、また仕事や学校のモードになるのが難しい人は多いはずです。
体もこころも準備不足なままで、また激流のような日常に身を投げるのはつらいですよね。
そこで今回は明日からの気持ちの切り替え方をお伝えします！
■同僚や友達に連絡を取る
気持ちの共有は、心の不安感や焦燥感を緩和するのに役立ちます。
明日から嫌だなと思っているのが自分1人じゃないと思えると、少し楽になります。
■交感神経を刺激する
お休みが続くと緊張することがあまりなくなってしまい、リラックス状態が悪い方へ作用してしまうことがあります。
そんなときは、散歩やジョギング、お風呂の後に手先を冷たい水で冷やすなどして、交感神経を刺激すると気持ちがさっぱりしてきます。
■やらなければいけないことを書き出す
頭の中にやらなければならないことがたくさんある状態でまとまりきらないと、漠然とした不安となって自分にのしかかってきます。
気は進みづらいと思いますが、1度書き出してみると抜け漏れもなくなりやすく、頭の中が整理されます。
もしかしたら「あれっ？そんなに多くないかも！」となるかもしれません。
いかがでしょうか。
明日から仕事や学校の方も、そうじゃない方も、気分の共有や緊張感を取り戻すこと、頭の中を整理することはおすすめですよ。
1月3日はほかにもこんな日があります！！
＃ひとみの日
＃元始祭
＃箱根駅伝
＃駆け落ちの日
＃戊辰戦争開戦の日
＃くるみパンの日
＃みたらしだんごの日
＃ビースリーの日
